Para seguir siendo IMPARABLES!
“El deporte ha evolucionado para las mujeres, pero aún hay un elemento no considerado en el entrenamiento y la planificación: el ciclo menstrual”.
‘Imparables’ muestra el tema sin tabúes, como un elemento necesario para la salud de las mujeres y para el rendimiento de las deportistas.
- Las reglas regulares son signo de salud. Perder la regla (amenorrea) NO es signo de más y mejor rendimiento.
- Para el autoconocimiento es bueno llevar un registro del periodo y de sus características.
- Las hormonas pueden ayudar en la mejora del rendimiento en el caso de las mujeres deportistas. Los entrenamientos de hombres y mujeres no tienen que ser iguales porque fisiológicamente tampoco lo son. La planificación en base a los ciclos foliculares es una herramienta muy útil en el caso de las deportistas.
“La adaptación no significa bajar el nivel; significa que tu cuerpo es capaz de asimilar las cargas de trabajo en las diferentes fases del ciclo”.
